Om psykoterapi

Psykoterapi er samtaleterapi.

Samtalerne tager udgangspunkt i dig og dit liv - i hvad der fylder for dig her og nu.

Jeg arbejder ud fra en psykodynamisk og oplevelsesorienteret tilgang. Det vil sige en tilgang, der tager udgangspunkt i de følelser, tanker og forestillinger, der er tilstede her og nu.

I psykodynamisk terapi arbejder vi med at blive klogere på og mere bevidst om os selv, vores relationer og vores måde at være i verden.

Formålet er at forstå baggrunden for vores adfærdsmønstre og handlinger. På den måde bliver det nemmere at se, hvordan vores oplevelser kan trække tråde fra tidligere i livet og smitte af på oplevelser og udfordringer i vores liv lige nu og her.

Vores historie og opvækst danner grundlaget for vores selvopfattelse og vores tolkning af tilværelsen og dermed også grundlaget for vores måder at opleve og opfatte verden på.

Vi tillægger vores oplevelser følelsesmæssig betydning og vi laver konklusioner om os selv set i lyset af begivenhederne i vores liv. Denne betydning kan, hvis den er uhensigtsmæssig, begrænse vores måde at handle og opleve på. Vores måde at leve på. Og det kan medvirke til, at vi skaber negative konklusioner om os selv.

Gennem psykodynamisk terapi kan det blive tydeligere at se, hvordan vores fortid kan præge vores nutid. Og det er gavnligt, når vi ønsker, at ændre vores måde at være i verden, i relationer eller i andre sammenhænge.

Vi taler mere til os selv end noget andet menneske gennem hele vores liv. Men det vi siger til os selv er ikke altid venligt eller nyttigt, og ofte er vores ord til og om os selv, ikke sande. Det meste af det vi siger til os selv ville vi aldrig sige til vores venner eller familie.

I terapi lærer vi ikke kun vores møstre og årsagerne til vores handlinger at kende. Vi lærer også at lægge mærke til, hvordan vi taler til os selv. Hvad vores egen stemme siger. På den måde lære vi at kommunikere med os selv på en bedre måde.